Holaaa!, acabo de regresar de viaje y tenía pendiente escribir una nota sobre nuestras chicas del programa de cambio de imagen total y sus avances. Queremos destacar dos de ellos, aunque es necesario aclarar que bajar de peso es parte de un proceso, algunas personas tienen más resultados que otros, y eso no se debe al tipo de dieta que llevan, sino a las decisiones que toman cada día con respecto a tu dieta o cómo nosotros preferimos llamarlo a tu cambio de hábitos.
Muchas personas hacen dieta para bajar de peso o de medidas, después de unos meses logran el resultado deseado, terminan con su dieta y luego retornan a sus costumbres anteriores; el resultado obviamente es que suben de peso o medidas nuevamente y piensan que hay un «efecto rebote».
Tengo una recomendación, en base a mi experiencia y a la de las personas que han logrado muy buenos resultados en su salud y apariencia estética. No busques una dieta para bajar de peso o reducir medidas, busca un cambio de hábitos, una filosofía distinta, un estilo de vida diferente, el cambio de tu aspecto físico viene de un cambio más profundo.
En el primer mes muchas de las chicas tuvieron que superar distintos obstáculos, puede que también te ocurra a ti por ejemplo:
- En casa pueden no estar muy de acuerdo con los cambios que has decidido realizar. Puedes hasta recibir bullying por tu nueva elección. Esto nos ha pasado a muchos. Mi recomendación: busca gente que quiera hacer lo mismo que tú, pégate a ellos.
- El marketing televisivo nos haya planteado una realidad inexistente pero en la que creemos. Por ejemplo: que la comida rápida es una opción normal de alimentación, y que renunciar a ella se sienta muy raro o imposible a veces. Debes saber que el Perú puede tener la mejor comida del mundo en sabor, pero no en salud. Las combinaciones no son las más adecuadas te tocará hacer elecciones.
- La creencia de que estás comiendo saludablemente. ¿Te has fijado en las etiquetas de los productos que consumes? Muchos de los productos contienen azúcares y químicos que hacen lento tu metabolismo. Es importante informarte y leer.
- Las meta poco realistas y el apuro en conseguirlo. Este puede ser tu mayor enemigo porque te llena ansiedad. La recomendación es tener paciencia, recuerda que queremos que el cambio sea permanente un nuevo estilo de vida. Toma un tiempo adecuarse, por eso es importante entender el proceso y disfrutarlo.
Aquí te dejo los avances de Karina y de Gaby.
Veamos como nos va el siguiente mes. Mientras tanto te cuento que mañana 9 de Mayo tendremos nuestro Taller de Imagen Nutrición y Fitness, y explicaremos brevemente en qué consiste nuestro programa. Cuéntame como te va a ti en el primer mes de tu dieta o que obstáculos se te presentaron, será muy enriquecedor conocer tu experiencia.
Me despido recomendante dos de los super alimentos que me ayudaron en mi cambio de estilo de vida, te ayudan a perder peso si los acompañas de una buena alimentación. Zrii Rise, es un café que ayuda a quemar grasa (yo ya no tomo otro, es delicioso y Zrii Accell es un te de hierbas que te ayuda a acelerar el metabolismo, mi aliado en los ejercicios.
.